Acne treatment / 簡単

重度のニキビなら皮膚科でニキビ治療を受けるのが一番ですが、初期~中期の症状なら自宅でもケアできます。

最も簡単なニキビ治療は、洗顔後に十分に保湿することです。
極めて当たり前のケアですが、ニキビに悩まされている方はうまく行えていないことが多いのです。

バランス

洗顔をすれば自然と保水できるように思えるでしょうが、実際は水分を逃がす行為なのです。
ただの水分は肌の奥深くまで浸透しません。化粧水や美容液をたっぷりと使用して保湿する必要があるのです。

食生活では野菜をたくさん食べて、動物性脂肪の摂取を減らすことです。
日本人は脂肪の代謝能力が弱いため、体内に脂肪を蓄えてニキビを発生させやすいのです。

正しく

野菜を多めに食べて満腹感を促し、さらに脂肪はなるべく植物性脂肪を摂るようにしましょう。
洗顔後の保湿ケアと食事療法を併用すれば、ほとんどのニキビは改善していきます。

あとは睡眠を十分に取って、ストレスを溜めないようにしましょう。